4 ideias de lanches rápidos e deliciosos para o dia a dia

Sabemos que momentos especiais devem ser comemorados com pessoas especiais, uma boa música e em um lugar confortável, divertido e seguro, certo? Uma playlist animada ou mais calma, na sala de casa ou ao ar livre, com muita gente ou poucos amigos… Cada pessoa tem um jeito próprio de se divertir.

Mas pra ser uma comemoração de verdade, tem que ter comida boa!

Pensando nisso, viemos te apresentar ao acompanhante perfeito de todos os bons momentos: o nosso Kit Happy Hour!

Toda a linha de salgados Sequilhato, juntos e misturados, para fazer a festa com você. E a melhor parte é que cada produto possui um sabor característico e faz uma combinação perfeita com aquele momento de alegria com família e amigos.

Só em “datas especiais”?

Sim! Os nossos sequilhos são indicados apenas para datas especiais, mas calma aí! Nós acreditamos que todo dia é especial e merece ser vivido da melhor forma, com a melhor companhia!

Seja para curtir um bom momento de solitude, uma social só com os amigos mais próximos ou aquela baita festa, essas bolachinhas de goma são sempre a melhor companhia, a qualquer hora do dia!

E elas são versáteis: sabem animar qualquer festa e te dar um momento em silêncio, sempre que quiser. Tudo isso te deixando um gostinho bom, uma lembrança gostosa, uma memória que vale a pena ser guardada. Afinal, sabemos que cada segundo conta.

Um diário de sabores

Se todo dia é especial e cada segundo conta, todas as refeições devem ser pensadas e preparadas com amor, concorda?

Todas as refeições têm o objetivo principal de nutrir o corpo e cuidar dele, certo? Mas e quando esse objetivo não é completamente atingido? E quando a alimentação não é valorizada como deveria?

Tem que ser mais do que comer, é se alimentar!

Enquanto comer é “só mais um” hábito, como um “simples” abastecimento do corpo, sendo frequentemente desleixada, se alimentar é um ato cultural, uma forma saudável de manter o corpo regulado e aproveitar todos os benefícios do que compõe cada alimento.

Se vamos aproveitar todos os benefícios da comida, por que não também o momento?

Para que suas refeições sejam cada vez menos “apenas comida” e mais uma cultura de alimentação completa, separamos algumas dicas para o seu dia a dia. Confira!

Café da Manhã

É na primeira refeição que começa uma alimentação saudável!

Você com certeza já ouviu falar que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, mas sabe o porquê disso?

Essa refeição não é só vital para jovens e adolescentes, mas para adultos também! E o motivo é bem simples: durante a noite (por conta do sono) entramos em um período de jejum bastante prolongado, e o café da manhã é o responsável para quebrar ele!

E quando tomamos esse café muito tarde ou não tomamos, não reativamos o nosso corpo na hora e nem do jeito que deveríamos, então é comum nos sentirmos cansados, fatigados e com falta de energia.

Além disso, essa refeição, quando feita de forma equilibrada, pode também regular a sensação de saciedade, ajustar o consumo de calorias ao longo do dia e, portanto, ajudar na manutenção de um peso saudável.

Agora que você já sabe da importância do café da manhã, que tal adicionar mais sabor no seu?

Café com Sequilhos é igual a um abraço bem apertado! E, para os amantes de café, temos um kit pra lá de especial: o nosso queridinho Coffee Lovers!

E pra te ajudar a começar o dia de um jeitinho ainda mais gostoso, esse kit vem com uma caneca linda de brinde! Com uma arte exclusiva, criada pelo artista Sérgio Bordim, pra mostrar todos os dias o quanto você é especial!

Almoço

A segunda grande refeição de nossos dias, pois é nela que ingerimos a maior parte de nutrientes e calorias, quando repomos as energias para completar nossas atividades diárias!

Um bom almoço é um prato com proteínas (feijão, carne), fibras e vitaminas (vegetais) e carboidratos (arroz), ou seja, o prato típico brasileiro é o essencial para uma dieta saudável e balanceada.

Mas que tal trocar por um lanchinho?

De forma alguma! O hábito de comer lanches ou salgados na hora do almoço é extremamente prejudicial à nossa saúde! Podendo causar problemas como colesterol e triglicérides altos, além de ser um ganho de peso desnecessário.

Do mesmo jeito, beber refrigerantes enquanto almoça também pode acarretar vários danos, o ideal mesmo é beber água ou suco (de preferência, natural).

Não é só o que vai no prato que importa!

Comer o almoço rápido demais, trabalhando ou fazendo qualquer outra coisa em vez de prestar atenção na comida é um erro que nós cometemos com frequência.

Nosso cérebro pode demorar cerca de 15 minutos para concluir que comemos, por isso a ideia é mastigar conscientemente, saboreando de verdade o que comemos, assim, nosso corpo pode funcionar da maneira certa!

E de sobremesa?

Uma fruta nunca pode ser dispensada, mas às vezes a gente gosta de dar uma variada na alimentação e experimentar algo mais empolgante, concorda?

O nosso kit Formiguinha é perfeito para essas horas! Um combo de docinhos pra você se deliciar e voltar à ativa do melhor jeito possível!

Jantar

Muita gente não tem o costume de jantar, ou simplesmente acha que ele não é necessário…

Mas a verdade é que ele é uma refeição essencial, afinal, é no jantar que preparamos nossos corpos para o jejum noturno. Assim, com essa refeição feita de modo adequado, evitamos sobrecarregar nosso organismo e ajudamos a garantir uma noite tranquila de sono!

Mas é importante lembrar de não exagerar no jantar, pois a digestão é dificultada enquanto dormimos.

O horário para essa refeição depende muito da rotina de cada um, é interessante jantar mais cedo para dar tempo ao organismo e evitar dormir “enfastiado”.

Se você é do time que prefere comer algo salgado após a janta, saiba que não está sozinho! Preparamos algo especial também: o delicioso kit Folhas!

Com produtos 100% artesanais e que misturam crocância, delicadeza e sabor, são o pedido perfeito para compor uma entrada, tábua de frios, ou, nesse caso, encerrar o seu dia especial com chave de ouro!

Mas e na dieta?

Essas delícias podem ser tudo, inclusive nossos aliados quando o propósito é emagrecer e cuidar do corpo!

Quando nós incluímos eles do jeito certo em nossos dias, eles podem funcionar como lanches intermediários, principalmente para quem tem o hábito de comer guloseimas entre as refeições. Assim, facilita o processo e ainda dá um gostinho bom de vitória!

Ficou com água na boca? Então vem garantir o seu!

Faça de todos os seus dias, dias especiais com o seu Sequilhato favorito! Vem dar mais sabor pra sua vida!